SRI LANKA
Retiro de Yoga, Meditación y Ayurveda en Sri Lanka: Regreso a la Raíz
17 – 30 Julio del 2026
6 – 19 Agosto del 2026
Sri Lanka es una isla paradisíaca donde cultura, tradición, historia y espiritualidad se encuentran profundamente arraigados. Cuenta con una impresionante biodiversidad y paisajes naturales variados.
Sri Lanka, es una isla que mantiene un perfecto equilibrio entre desarrollo, tradición y naturaleza. La combinación de paisajes exóticos e impresionantes junto con su rica herencia cultural, la sabiduría milenaria del Ayurveda y las prácticas espirituales como el Yoga y el Budismo, hace que nos sumerjamos en prácticas y métodos que promueven la paz, el enraizamiento y equilibrio interno. Lo que hace que esta experiencia sea más que un viaje para explorar con los sentidos, sino un peregrinaje que nos invita a mirar hacia dentro para encontrar esa conexión tan profunda dentro de nosotros.
Nuestra estancia en Sri Lanka será una experiencia profunda y enriquecedora a nivel interno ya que las visitas culturales se verán enriquecidas y complementadas, por la práctica de Yoga y Meditación diaria, las charlas diarias, la introducción a la Medicina Ayurvédica y la visita de los lugares de peregrinaje budista más importantes del país.
Un viaje de peregrinaje de yoga donde naturaleza y espíritu te reconectan.
Me alegra que quieras participar con nosotros en este retiro.
Ahora mismo estamos preparando y elaborando el programa con mucha ilusión y cuidando todo tipo de detalle. Si deseas ser de los primeros en recibir toda la información y así no quedarte sin tu plaza, puedes dejarme tus datos en el formulario adjunto.
Quienes han formado parte de retiros que he organizado con anterioridad
Descubren la profundidad del yoga.
Practican con más
frecuencia.
Empiezan a meditar
todos los días.
Encuentran respuestas a sus preguntas.
Encuentran la motivación para seguir profundizando.
Viven en armonía con su entorno y de manera saludable.
Conoce nuestro recorrido del 17 al 30 de julio y del 6 al 19 de agosto 2026
NEGOMBO
17 julio y 6 agosto
Recogida y traslado desde el aeropuerto a la ciudad de Negombo.
Esta ciudad ubicada en la costa oeste de Sri Lanka, cerca de la capital, Colombo, y a solo unos 10 km del Aeropuerto Internacional Bandaranaike, es conocida por sus playas, su herencia colonial y su animada escena pesquera.
Dependiendo de la hora de llegada, posibilidad de hacer una visita, práctica de yoga o descansar del largo viaje.
Cena y Alojamiento.
NEGOMBO – ANURADHAPURA – MIHINTALE
18 julio y 7 agosto
Práctica de Yoga y Meditación al amanecer y tras el desayuno nos dirigiremos a Anuradhapura (4/5 horas)
Anuradhapura es una de las ciudades más importantes y antiguas de Sri Lanka, reconocida por su profundo valor histórico, cultural y espiritual. Fundada en el siglo IV a.C, fue la primera capital del antiguo reino de Sri Lanka y es considerada una ciudad sagrada en el budismo, atrayendo a peregrinos y turistas de todo el mundo.
A nuestra llegada, haremos el check-in en nuestro alojamiento y por la tarde nos desplazaremos hasta Mihintale (30 minutos).
Mihintale, la colina de Mahinda, es un sitio de gran importancia espiritual e histórica en Sri Lanka, considerado la cuna del budismo en la isla. Esta montaña sagrada, es una secuencia de hermosos santuarios, estupas y cuevas esparcidas por colinas boscosas. Subiremos la gran escalera de 1.840 escalones hecha de losas de granito de 15 pies de ancho que conduce a la cima desde donde se puede obtener una espléndida vista de 360º y nos sentaremos a meditar durante un tiempo y disfrutaremos de un bonito atardecer.
Cena y Alojamiento.
ANURADHAPURA
19 julio y 8 agosto
Práctica de yoga al amanecer y desayuno.
Durante el día recorreremos esta Ciudad Sagrada que fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
Anuradhapura cuenta con ruinas bien conservadas de las antiguas civilizaciones de Sri Lanka. Fue la antigua capital de Sri Lanka y es uno de los lugares de peregrinaje Budista más importante de todo el país.
Durante nuestra estancia, visitaremos la dagoba de Ruwanwelisaya, los jardines de Mahamewna, con el árbol Jaya Sri Maha Bodhi, higuera sagrada que nació de un esqueje traído del mismo árbol bajo el que Buda obtuvo la iluminación en India. La dagoba de Mirisawetiya y el Monasterio Abhayagiri que es un complejo residencial para monjes y en la que se encuentra la dagoba de Thuparamaya y en donde nos sentaremos a meditar durante un tiempo.
Cena y Alojamiento.
ANURADHAPURA – RITIGALA – HABARANA
20 julio y 9 agosto
Temprano por la mañana, desayunaremos tras la práctica de yoga y nos desplazaremos hasta Ritigala (2 horas). Este fascinante yacimiento arqueológico y natural de Sri Lanka, es conocido por su antiguo monasterio y su rica biodiversidad.
El monasterio de Ritigala, que data del siglo I a. C., era un retiro para monjes ascéticos que buscaban aislamiento en las montañas boscosas para practicar la meditación. Las ruinas incluyen antiguos caminos de piedra, plataformas de meditación y estanques para bañarse, todo ello integrado en el paisaje natural.
A nuestra subida, pasaremos un tiempo en meditación y luego descenderemos para dirigirnos a Habarana, donde nos alojaremos los próximos días.
Tendremos un tiempo para descansar en nuestro resort y práctica de Yoga y Meditación al atardecer.
Cena y Alojamiento.
HABARANA – SIGIRIYA
21 julio y 10 agosto
Nos levantaremos temprano para dirigirnos a Sigiriya (30 minutos) y escalar la famosa “Roca del León”, un espectacular pilar de roca visible a kilómetros de distancia y que fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Históricamente, se discute el origen de los restos y se cree que fueron una fortaleza real construida bajo el reinado del rey Kashyapa o un monasterio budista.
Esta roca, es una de las principales atracciones turísticas de Sri Lanka. El ascenso y descenso de la roca dura dura entre 1,5 y 3 horas. Hay unos 1200 escalones hasta la cima de la roca que abarca una superficie de 1,6 hectáreas y estaba originalmente completamente cubierta por edificios. Hoy solo se pueden ver restos de la ciudadela real y disfrutar de unas vistas panorámicas espectaculares.
Tras la visita, regreso al resort, desayuno y tiempo de descanso.
Se dará la opción a las personas que lo deseen de visitar el Parque Nacional de Minneriya. Entre julio y octubre, el Parque Nacional de Minneriya ofrece un espectáculo único: cientos de elefantes se reúnen en torno a su embalse para hidratarse y alimentarse, formando una de las mayores concentraciones de elefantes en Asia. Además, el parque alberga una rica fauna que incluye ciervos sambar, monos, chacales, leopardos, búfalos de agua y numerosas aves acuáticas y migratorias.
Práctica de yoga al atardecer, cena y alojamiento en Habarana.
DAMBULLA
22 julio y 11 agosto
Práctica de Yoga al amanecer y desayuno.
Este día lo dedicaremos a visitar la ciudad histórica de Dambulla situada en el centro de Sri Lanka y famosa por la Cueva Real y el Templo Dorado. Este sitio declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO es el complejo de templos en cuevas más grande y mejor conservado del país, lo que lo convierte en un importante lugar de peregrinación budista y atracción turística.
Las principales atracciones se distribuyen en cinco cuevas, que contienen estatuas y pinturas relacionadas con Gautama Buddha y su vida. Hay un total de 153 estatuas de Buda, tres estatuas de reyes de Sri Lanka y cuatro estatuas de dioses y diosas. Los murales cubren un área de 2100 metros cuadrados (23 000 pies cuadrados). Estas cuevas se han utilizado como lugares de culto desde el siglo I a. C.
El templo está situado en una colina que ofrece una vista panorámica de la campiña circundante, incluida la cercana fortaleza de roca de Sigiriya. Además de su importancia espiritual e histórica, Dambulla también es un centro cultural con mercados locales vibrantes y una agricultura, especialmente famosa por sus productos y especias.
Regreso al resort y descanso hasta la tarde que tendremos nuestra sesión de yoga y meditación.
También se dará la opción de subir hasta Pidurangala Rock. Ubicada cerca de Sigiriya, es una imponente formación rocosa que ofrece vistas espectaculares de la Roca de Sigiriya, especialmente al amanecer y atardecer. Menos concurrida y más económica, combina naturaleza con historia: en sus cuevas hubo un monasterio budista del siglo V y aún se conserva un gran Buda reclinado, lo que le da un aire espiritual único.
Práctica de yoga al atardecer, cena y alojamiento en Habarana.
HABARANA – POLONNARUWA
23 julio y 12 agosto
Práctica de Yoga al amanecer y tras el desayuno nos desplazaremos hasta la ciudad de Polonnaruwa (45 minutos).
Esta antigua capital de Sri Lanka, fue declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO. Polonnaruwa está sembrada de ruinas en muy buen estado de conservación. Fue una ciudad medieval bien planificada, defendida por murallas, adornada con palacios, santuarios, monasterios, pabellones, parques, estanques y lagos de irrigación.
Durante nuestro recorrido en bicicleta (se ofrecerá la opción alternativa de tuk – tuk), visitaremos el Museo de Polonnaruwa, el ‘Gal Vihara’, que consta de estatuas de Buda reclinado, de pie y sentado que se han tallado en una sola pared de granito y se encuentran entre las verdaderas obras maestras del arte de Sri Lanka. Otras paradas incluyen NissankaLathaMandapaya, que cuenta con columnas de piedra bien conservadas, el impresionante Templo Lankathilaka y las paredes de piedra en ruinas del Palacio Real.
Tras la visita, regreso a nuestro hotel en Habarana, prática de yoga, cena y alojamiento.
DAMBULLA – MENIKDENA – KANDY
24 julio y 13 agosto
Sesión de Hatha Yoga y Meditación al amanecer, desayuno y traslado hasta Kandy (2 horas 30 minutos).
En el camino visitaremos Menikdena. Este sitio arqueológico y ecológico, es tanto un monasterio antiguo como una reserva de biodiversidad, ofreciendo una mezcla única de historia y naturaleza. Las ruinas del monasterio incluyen estructuras como stupas, plataformas de meditación y restos de celdas de monjes. Destaca por la forma en que la antigua civilización armonizó la arquitectura y la espiritualidad con el entorno natural. El área se caracteriza por una frondosa vegetación que envuelve las ruinas, dando una sensación de un espacio místico y sereno.
Continuaremos nuestro viaje hasta Kandy.
Cena y Alojamiento.
KANDY
25 julio y 14 agosto
Práctica de Hatha Yoga y Meditación.
Tras el desayuno, saldremos a visitar la actual capital de Sri Lanka.
Kandy, la segunda ciudad más grande de Sri Lanka, es una de las ciudades culturales y espirituales más importantes de Sri Lanka. Kandy es famosa por albergar el Templo de la Reliquia del Diente Sagrado (Sri Dalada Maligawa), uno de los lugares budistas más sagrados del mundo.
Tras la visita al templo, pasearemos por la parte superior del lago hasta la cima de la colina donde se abre una vista aérea de la ciudad de abajo. El lago Kandy, conocido como el Océano Lácteo, es una hermosa pieza central de la ciudad. En la cima, visitaremos también el Real Jardín Botánico de Peradeniya, que es una visita obligada para los amantes de la naturaleza. Los jardines cuentan con una vasta colección de flora tropical, que incluye orquídeas raras, palmeras imponentes y plantas medicinales.
Cena y Alojamiento en Kandy.
KANDY
26 julio y 15 agosto
Práctica de Yoga y Meditación al amanecer y desayuno.
Dispondremos del día libre para realizar compras, visitar los mercados locales, el cementerio, la antigua estación de tren o alguno de los viharas (monasterios) o templos más importantes de la ciudad.
Cena y Alojamiento en Kandy.
KANDY – RESORT AYURVEDA
KANDY – RESORT AYURVEDA27 julio y 16 agosto
Tras el desayuno y la práctica de yoga, viajaremos a Weligama (5 horas), donde nos alojaremos durante dos días en un resort de Ayurveda frente al océano, rodeado de naturaleza. Allí disfrutaremos de tratamientos ayurvédicos y de tiempo libre para bañarnos y descansar.
El Yoga y el Ayurveda, ciencias hermanas, han trabajado juntas desde la antigüedad para apoyar el desarrollo espiritual y el equilibrio interior.
El Ayurveda, “ciencia de la vida”, es uno de los sistemas médicos más antiguos del mundo, con un enfoque holístico de la salud, el bienestar y la longevidad. En Sri Lanka se practica desde hace más de 4000 años y sigue siendo parte esencial de la cultura local.
La estancia será en régimen de pensión completa.
RESORT AYURVEDA
28 – 29 julio y 17 – 18 agosto
Nuestro Resort en Weligama, al sur de Sri Lanka y frente al mar, ofrece un entorno sereno ideal para vivir la experiencia del Ayurveda tradicional.
Durante la estancia practicaremos yoga y meditación cada mañana y tarde, tendremos consultas individualizadas con médicos ayurvédicos que nos prescribirán dieta y tratamientos según nuestra constitución, y disfrutaremos de 2 horas diarias de terapias que renovarán cuerpo y mente. También se impartirán charlas sobre Ayurveda y vida saludable.
Cada comida se prepara tras una consulta con los médicos ayurvédicos del resort. Siguiendo los principios del Ayurveda, que promueven una dieta vegetariana sattvica, cada plato se elabora con frutas y verduras orgánicas cultivadas en los propios jardines. Además, los huéspedes podrán disfrutar de infusiones y elixires herbales, cuidadosamente preparados para equilibrar los doshas Vata, Pitta y Kapha, con el propósito central de favorecer la salud y el bienestar.
En el tiempo libre podremos disfrutar de la playa, la piscina o la naturaleza del resort.
Alojamiento en régimen de pensión completa.
RESORT AYURVEDA – ESPAÑA
30 julio y 19 agosto
Dependiendo de la hora de salida de nuestro vuelo, existirá la posibilidad de unirnos a las clases de yoga y meditación, acercarnos a la playa o disfrutar del entorno relajante y natural del Resort.
Traslado al Aeropuerto (3 horas)* y despedida deseando que hayáis tenido la mejor de las experiencias en este país que atrapa por la fuerza y energía de su naturaleza envolvente, tradiciones y cultura.
Sri Lanka, la isla esmeralda, descubre su poder sanador y enraizador a través de la práctica de yoga y meditación, la medicina ayurvédica y la naturaleza que lo envuelve todo.
Si deseas más información acerca de este retiro, rellena el formulario adjunto.
Soy Rebeca Ambica Devi,
una eterna buscadora espiritual que ha descubierto en el yoga:
- Mayor paz, serenidad y quietud.
- Un camino de autoconocimiento profundo.
- Comprender esa misteriosa unión por la que todo y todos estamos interconectados.
El yoga ha impregnado toda mi vida con un propósito:
acompañarte en la práctica, desde el corazón de mi propia experiencia, para que también tu vida encuentre el equilibrio que necesitas.
¿Qué necesitas para participar en un retiro de yoga?
Apertura de mente y respeto hacia otras culturas y tradiciones.
Disciplina para cumplir los horarios y compromiso para mantener la armonía en el grupo.
Capacidad de ser flexible y adaptarse al grupo y las circunstancias.
Disposición para hacer un trabajo de introspección.
¿Tienes dudas?
Aquí van unas respuestas:
La salida queda garantizada a partir de 6 personas y máximo 14 personas.
Siempre trataremos de practicar Yoga a diario. Por lo general practicamos por la mañana antes del desayuno, pero también existe la posibilidad que por motivos organizativos del viaje algún día no se pueda practicar. Las clases, algunas veces las dan maestros locales con una gran trayectoria y en otras ocasiones las doy yo.
Para confirmar tu asistencia y poder reservar una plaza para ti, es necesario hacer el ingreso de 500€ bien por transferencia bancaria o por bizum. Una vez recibida esta cantidad, junto al formulario de preinscripción, la reserva quedará confirmada.
En el momento en que tu reserva queda confirmada, nosotros empezamos a gestionar la reserva de los hoteles, transportes, guías, etc. Todo esto conlleva dedicarle un tiempo y un desembolso económico por lo que la reserva no se podrá reembolsar.
La práctica de yoga siempre se adapta al grupo y a las circunstancias por lo que no se requiere de ninguna experiencia previa, sólo venir con ganas de aprender y con una actitud de apertura.
Una vez que hemos alcanzado el número mínimo de participantes, formamos el grupo y decidimos si los vuelos queremos comprarlos por agencia de viajes o individualmente. De las dos maneras, se propone al grupo un mismo vuelo con opción de salida desde Barcelona ó Madrid para juntarse en la escala y llegar y salir todos juntos a Delhi.
En caso de que alguna persona decidiera coger un vuelo diferente al del grupo, tratará que los horarios de llegada y salida sean próximos al mismo. En caso de que no fuera posible, se le proporcionará servicio de recogida y traslado individual que deberá abonar.
Sí, todo los participantes deberán contratar un seguro privado de viaje con una buena cobertura médica. Si se viajara sin seguro y sucediera algo, los organizadores no nos haremos responsables ni nos haremos cargo de ningún gasto.
Actualmente el visado a Sri Lanka se solicita a la llegada. Cuesta alrededor de 50€ y tiene una validez de un mes. Entre 1 – 2 meses antes de viajar, se os manda toda la información actualizada del visado para que podáis empezar a tramitarlo.
Calcula unos 50€ para tus gastos diarios en necesidades básicas como comida, agua y entradas. A parte, lo que tú te quieras presupuestar en compras que quieras realizar.
Una vez formalizada tu reserva y formado el grupo, se os enviará un dossier con toda la información relativa a salud, ropa, comida, dinero, costumbres, etc.