NEPAL
Sabiduría del Himalaya: Retiro de Yoga y Meditación en Nepal
28 septiembre – 12 octubre del 2026
A los pies de los Himalayas Nepal, cautiva por su hospitalidad y su riqueza espiritual y cultural. Tierra natal de Buda, es un país donde conviven en armonía las tradiciones budistas e hinduistas, rodeadas de montañas sagradas, selvas y antiguos templos.
Este peregrinaje es una inmersión en la esencia de la cultura nepalesa, un recorrido por la espiritualidad viva de sus pueblos y la serenidad de sus paisajes. Descubriremos antiguas ciudades Newari y sagrados lugares de peregrinación que inspiran calma y reflexión interior.
Viviremos un retiro de tres días en un monasterio budista, compartiendo su vida cotidiana, sus pujas y enseñanzas, y cerraremos con una introducción a la medicina ayurvédica en una clínica especializada, donde cuerpo y mente se renuevan.
Todo ello acompañado de la práctica diaria de Yoga y Meditación, que nos permitirá cultivar la presencia, la calma y la conexión interior.
Nepal deja una huella profunda en el corazón. Te invito a vivir esta experiencia única… desde el alma.
Quienes han participado en retiros anteriores que he organizado
Entienden lo que el yoga significa e implica de verdad.
Practican con más
frecuencia.
Aumenta su motivación para seguir profundizando en la práctica.
Aprenden el arte de vivir en lo cotidiano.
Encuentran respuestas a sus preguntas.
Adquieren mayor determinación para transformar sus vidas.
Descubre nuestro recorrido del 28 de septiembre al 12 de octubre del 2026
DELHI
28 septiembre
La razón de volar vía India es que los vuelos directos a Katmandú se han encarecido considerablemente. Esta ruta nos permite un ahorro de entre 400 € y 600 € por persona, y además, Delhi bien merece una visita.
A nuestra llegada a Delhi, la vibrante capital de la India, realizaremos el traslado desde el aeropuerto hasta el alojamiento.
Según la hora de llegada, tendremos la posibilidad de explorar esta inmensa ciudad, un auténtico crisol de culturas, tradiciones, espiritualidad y arte. En Delhi, el pasado y el presente conviven en armonía, ofreciendo al viajero una experiencia única llena de contrastes.
La ciudad cuenta con una rica historia y un patrimonio cultural excepcional. Monumentos como el Fuerte Rojo, la Tumba de Humayun o el Qutub Minar han sido declarados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
Bazares bulliciosos, templos hinduistas, budistas y sijs, jardines, parques, colores, sabores y aromas… Delhi es un estallido de vida y sensaciones.
Alojamiento en Delhi con desayuno incluido.
KATHMANDÚ
29 septiembre
Traslado al aeropuerto para tomar el vuelo internacional con destino a Katmandú (Nepal), corazón espiritual del Himalaya.
A nuestra llegada, nos recibirá nuestro guía nepalí, quien nos acompañará al alojamiento en Boudhanath, uno de los lugares más sagrados del budismo tibetano.
Tras el check-in, emprenderemos una visita guiada por Boudhanath, recorriendo sus monasterios y estupas llenas de energía y tradición. Al atardecer, realizaremos una práctica de Hatha Yoga y meditación, sintiendo la quietud y la devoción que envuelven este lugar sagrado.
Alojamiento en Boudhanath con desayuno incluido.
Duración del vuelo: aproximadamente 1 hora y 30 minutos.
KATHMANDÚ
30 septiembre
Práctica de Hatha Yoga y Meditación por la mañana, desayuno y a continuación, visitaremos Boudhanath, el santuario budista más grande e importante de todo Nepal. Declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, es la estupa más grande de Asia. Visitaremos los monasterios budistas situados alrededor, acudiremos a la puja, meditaremos y nos uniremos a las koras que realizan a diario.
Por la tarde, nos iremos a visitar Pashupatinath, templo del Dios Shiva. Declarado Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, el templo de Pashupatinath es uno de los más sagrados del mundo, adorado por hinduistas y budistas. Pashupatinath también es conocido por ser el lugar de cremación hindú a orillas del río Bagmati. Veremos el Aarti, la ceremonia religiosa que se hace todos los días a orillas del río.
Noche en Boudhanath con desayuno.
KATHMANDÚ
1 octubre
Práctica de Hatha Yoga y Meditación temprano. Tras el desayuno, el guía nos recogerá y nos trasladaremos hasta Buddha Park.
Este parque religioso, al pie de la colina de Swayambhunath Stupa, es muy popular en Kathmandu. El parque es famoso por sus tres enormes estatuas doradas que dominan el lugar: Buda Shakyamuni – el Buda histórico, fundador del budismo, Guru Rinpoche (Padmasambhava) – el maestro tántrico que introdujo el budismo en el Tíbet y Amitabha Buda – símbolo de la sabiduría y la compasión infinitas.
Cada una mide unos 20 metros de altura, y están recubiertas con pan de oro brillante, lo que las hace visibles desde gran distancia.
De ahí ascenderemos los 365 escalones hasta la estupa de Swayambhunath. Conocido también como el templo de los monos. Esta estupa es la más antigua de su estilo en Nepal, tiene numerosos santuarios y monasterios hinduístas y budistas en su complejo.
Tras la visita regreso al hotel, tiempo libre y práctica de meditación al atardecer.
Noche de hotel en Boudhanath con desayuno.
KATHMANDÚ – PATAN
2 octubre
Práctica de Yoga al amanecer y tras el desayuno nos desplazaremos hasta
Patan, la ciudad de los artesanos. La Patan Durbar Square (Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO), situada en el corazón de la ciudad, fue el palacio de los Reyes de Patan.
La plaza es una mezcolanza encantadora de edificios: el palacio, patios artísticos y templos pagoda (una muestra de la arquitectura Newari que alcanzó su cúspide durante el reinado de los reyes Malla). A poca distancia de la Plaza visitaremos el Templo Dorado, construido en el siglo XII por el Rey Bhaskar Verma. Está situado en el patio de Kwa Bahal. En él, hay numerosas imágenes talladas en las paredes y pinturas dedicadas a la vida de Buda.
Tras la visita, regresaremos a Boudhanath para impregnarnos del ambiente al atardecer y unirnos a las koras que se hacen alrededor de la Stupa.
Noche en Boudhanath con desayuno.
KATMANDÚ- BHAKTAPUR
3 octubre
Empezaremos nuestro día con la práctica de Yoga y Meditación y tras el desayuno nos dirigiremos a Bhaktapur.
De camino, visitaremos el Templo de Changu Narayan. Ubicado en una colina a pocos kilómetros de Bhaktapur, este templo fue declaro patrimonio de la Humanidad por la UNESCO y es uno de los templos más elaborados del Valle de Kathmandú.
Tras la visita, nos dirigiremos a Bhaktapur, comida y tarde libre. Al anochecer, saldremos a hacer una visita nocturna a la ciudad.
Noche de Hotel en Bhaktapur con desayuno.
BHAKTAPUR
4 octubre
Práctica de yoga al amanecer y tras el desayuno realizaremos nuestra visita guiada a la ciudad de Bhaktapur. Situada en el Valle de Katmandú, es famosa por su historia, su arquitectura tradicional y su cultura. Fue una de las capitales del antiguo Reino de Nepal y conserva intacto gran parte de su encanto medieval.
Bhaktapur es su impresionante centro histórico, lleno de plazas, templos, pagodas y palacios construidos en el característico estilo Newari, que mezcla madera tallada, ladrillos rojos y tejados de múltiples niveles. La Plaza Durbar es el corazón de la ciudad y Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO.
Además de esta plaza, existen en la ciudad otras 3 dignas de visitar, como son la Plaza Taumadhi, la Plaza de Alfarería y la Plaza Dattatraya.
Bhaktapur es también conocida por su ambiente tradicional: calles estrechas, mercados de artesanía, talleres de cerámica y deliciosos platos típicos como el juju dhau, un yogur dulce famoso en toda Nepal.
Noche en Bhaktapur con desayuno.
NAMOBUDHA
5 octubre
Después de la práctica de yoga y del desayuno, nos trasladaremos hasta Namobudha.
El Monasterio de Namobuddha, situado en lo alto de una colina al sureste del valle de Katmandú, es uno de los lugares más sagrados del budismo en Nepal. Rodeado de montañas, bosques y campos en terrazas, este enclave transmite una atmósfera de profunda paz y recogimiento.
Según la tradición, aquí fue donde el Buda, en una de sus vidas anteriores, ofreció su propio cuerpo a una tigresa hambrienta para salvarla a ella y a sus crías. Este acto de compasión marcó el espíritu del lugar, que aún hoy vibra con esa energía de entrega, amor y sabiduría.
El monasterio alberga a una comunidad de monjes que viven en devoción y estudio, dedicando sus días a la meditación, el canto de mantras y las enseñanzas del Dharma. Sus templos, estupas y caminos sagrados invitan a caminar en silencio, a respirar con atención y a conectar con el sentido más profundo del despertar interior.
Namobuddha no es solo un destino espiritual, sino un espacio de transformación, donde cada visitante puede abrirse a la quietud, al aprendizaje y a la serenidad que emana del corazón del Himalaya.
A nuestra llegada, realizaremos una visita guiada por el monasterio, práctica de meditacíon y cena.
Alojamiento en el Monasterio en régimen de pensión completa.
NAMOBUDHA
6 y 7 octubre
Namobudha.
Durante estos dos días en el monasterio de Namobuddha, viviremos una experiencia inmersiva de calma y conexión interior. En este lugar sagrado, rodeado de colinas y bosques, nos acercaremos a la vida monástica, al silencio de la naturaleza y a la profunda tranquilidad que emana de cada rincón. La zona, conocida por su paisaje sereno y pintoresco, se convierte en un auténtico refugio para la reflexión, la contemplación y la práctica espiritual.
Durante nuestra estancia en el Monasterio Budista, podremos experimentar la vida monástica en toda su esencia: asistir a las pujas de la mañana, participar en los debates filosóficos de la noche, compartir las comidas con los monjes y visitar sus gompas y lugares sagrados, incluida la cueva donde Buddha ofreció su cuerpo a los tigres y las antiguas estupas que custodian el recinto.
Nuestros días comenzarán asistiendo a la puja (ceremonia religiosa) de la mañana, donde compartiremos la energía devocional de los monjes y el sonido vibrante de los mantras.
Tras el desayuno, realizaremos una Caminata Consciente alrededor del monasterio. Este recorrido pausado nos guiará por los caminos rurales que rodean Namobuddha, entre bosques de pinos, terrazas de cultivo y pequeñas aldeas locales. Cada paso será una práctica de atención plena: caminaremos despacio, respirando conscientemente y sintiendo el contacto con la tierra.
A lo largo del camino haremos pausas para meditar en silencio, observar el paisaje o simplemente escuchar los sonidos del entorno: el canto de los pájaros, el murmullo del viento y el eco lejano de las campanas del monasterio.
Más que una excursión, esta caminata es una invitación a reconectar con lo esencial: a caminar con el corazón abierto y la mente serena, dejando que el paisaje nos hable en su lenguaje de calma y belleza.
Durante el día también tendremos tiempo para nuestras charlas de filosofía del yoga y del budismo, espacios de aprendizaje y reflexión compartida que nos permitirán profundizar en la sabiduría que une ambas tradiciones.
La práctica de Yoga y Meditación se realizará al atardecer, en un entorno de gran serenidad. A medida que el sol se oculta tras las montañas, la luz dorada acaricia los templos y el aire se llena de una suave sensación de recogimiento y paz interior.
Alojamiento en el Monasterio de Namobuddha en régimen de pensión completa.
NAMOBUDHA – KATHMANDÚ
8 octubre
Tras el desayuno nos despediremos del Monasterio y nos dirigiremos a Kathmandú. Tras alojarnos en nuestro hotel, nos iremos a visitar la Plaza Durbar de Kathmandu.
La Durbar de Kathmandu, es Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO y cuenta con varios edificios construidos durante los siglos XII y XVIII por la dinastía Malla, epítome de la vida religiosa y cultural de la comunidad Newari del Valle de Kathmandu. Después de la visita a la plaza recorreremos la zona antigua de Kathmandu a través de sus estrechos callejones, visitaremos la Plaza de Indrachowk con su Templo Akash Bhairaw y continuaremos hasta el antiguo mercado de Ason.
Tras la visita, tarde libre y noche en Hotel en Kathmandu con desayuno.
CLÍNICA AYURVÉDICA
9 y 10 octubre
Saldremos temprano de Kathmandu para dirigirnos al Centro Médico de Ayurveda donde pasaremos los siguientes 2 dias en un programa personalizado de tratamientos ayurvédicos.
La clínica está rodeada de un paisaje exótico en el bosque, ubicado a 10 km del corazón de la ciudad-Thamel. El centro está construido de acuerdo con la orientación vastu para armonizar el espacio físico (como una con las energías de la naturaleza, el cosmos y los elementos con la finalidad de fomentar el equilibrio, la salud, la prosperidad y el bienestar en el individuo.
El entorno proporciona una curación saludable en el silencio de los bosques, la brisa fresca del viento, los cantos de los pájaros y la naturaleza.
Durante estos dos días, empezaremos el día con diferentes prácticas de higiene ayurvédicas para mantener la salud como el lavado de ojos, lavado de boca y limpieza fosas nasales.
Seguidamente, tendremos una sesión de Yoga y Meditación. Tras el desayuno*, comenzaremos con nuestros tratamientos ayurvédicos que incluirán**:
- Masaje corporal Abhayanga
- Masaje corporal Udvartanan
- Baño de Vapor Herbal
- Patra Pinda Sveda
- Masaje de pies/cabeza/espalda (a escoger uno)
- Tratamiento de Belleza facial
- 2 tratamientos Siro Dhara
- Chakra Basti
Estos tratamientos quedarán repartidos entre los dos días en horario de mañana y tarde.
*El primer día, empezaremos después del check in en la clínica Ayurvédica.
**Tratamientos sujetos a cambio de acuerdo a cada persona según criterio del doctor.
KATMANDÚ
11 octubre
Práctica de Yoga y Meditación por la mañana y tras el desayuno nos trasladaremos a Kathmandú.
Dispondremos de toda la mañana libre para hacer nuestras últimas compras y recados.
Por la tarde, realizaremos una sesión terapéutica con cuencos tibetanos de 2 horas de duración aproximadamente. Los cuencos están fabricados con 8 metales (el mercurio se evapora), que simbolizan los 7 planetas y los 7 chakras en nuestro cuerpo (cobre, estaño, zinc, hierro, plomo, oro, plata y mercurio), su profunda y fuerte vibración será transportada al nivel celular del cuerpo humano.
La vibración induce en el cerebro ondas alfa, estas están asociadas a los estados de relajación y tiene innumerables beneficios a nivel mental, emocional y fisiológico.
Noche en Hotel en Kathmandu con desayuno.
KATHMANDÚ – ESPAÑA
12 octubre
Dependiendo de la hora de salida, posibilidad de hacer la última práctica de yoga y meditación por la mañana, desayuno, resto del día libre. Recogida en el Hotel 4 horas antes de la salida del vuelo y traslado al Aeropuerto.
Sumérgete en la serenidad de Nepal: desde los pies de los Himalayas hasta los templos sagrados, vive una experiencia de yoga y meditación que transformará tu alma.
Si deseas más información acerca de este retiro, rellena el formulario adjunto.
Soy Rebeca Ambica Devi,
una eterna buscadora espiritual que ha descubierto en el yoga:
- Mayor paz, serenidad y quietud.
- Un camino de autoconocimiento profundo.
- Comprender esa misteriosa unión por la que todo y todos estamos interconectados.
El yoga ha impregnado toda mi vida con un propósito:
acompañarte en la práctica, desde el corazón de mi propia experiencia, para que también tu vida encuentre el equilibrio que necesitas.
¿Qué necesitas para participar en un retiro de yoga?
Apertura de mente y respeto hacia otras culturas y tradiciones.
Disciplina para cumplir los horarios y compromiso para mantener la armonía en el grupo.
Flexibilidad y capacidad de adaptación.
Disposición para hacer un trabajo de introspección.
¿Tienes dudas?
Aquí van unas respuestas:
La salida queda garantizada a partir de 6 personas y máximo 14 personas.
Siempre trataremos de practicar Yoga a diario. Por lo general practicamos por la mañana antes del desayuno, pero también existe la posibilidad que por motivos organizativos del viaje algún día no se pueda practicar. Las clases, algunas veces las dan maestros locales con una gran trayectoria y en otras ocasiones las doy yo.
Los vuelos a Nepal se han encarecido considerablemente. Volar hasta India y al día siguiente coger otro vuelo internacional a Nepal, supone un ahorro entre 400€ – 600€ por persona.
Para confirmar tu asistencia y poder reservar una plaza para ti, es necesario hacer el ingreso de 500€ bien por transferencia bancaria o por bizum. Una vez recibida esta cantidad, junto al formulario de preinscripción, la reserva quedará confirmada.
En el momento en que tu reserva queda confirmada, nosotros empezamos a gestionar la reserva de los hoteles, transportes, guías, etc. Todo esto conlleva dedicarle un tiempo y un desembolso económico por lo que la reserva no se podrá reembolsar.
La práctica de yoga siempre se adapta al grupo y a las circunstancias por lo que no se requiere de ninguna experiencia previa, sólo venir con ganas de aprender y con una actitud de apertura.
Una vez que hemos alcanzado el número mínimo de participantes, formamos el grupo y decidimos si los vuelos queremos comprarlos por agencia de viajes o individualmente. De las dos maneras, se propone al grupo un mismo vuelo con opción de salida desde Barcelona ó Madrid para juntarse en la escala y llegar y salir todos juntos a Delhi.
En caso de que alguna persona decidiera coger un vuelo diferente al del grupo, tratará que los horarios de llegada y salida sean próximos al mismo. En caso de que no fuera posible, se le proporcionará servicio de recogida y traslado individual que deberá abonar.
Sí, todo los participantes deberán contratar un seguro privado de viaje con una buena cobertura médica. Si se viajara sin seguro y sucediera algo, los organizadores no nos haremos responsables ni nos haremos cargo de ningún gasto.
Los visados a Nepal e India se solicitan online. Alrededor de un mes o dos antes de viajar os mandamos toda la información e instrucciones para que podáis empezar a gestionarlo. El visado a India cuesta 40€ y el visado a Nepal 30€.
Calcula unos 25€ para tus gastos diarios en necesidades básicas como comida, cena y agua. A parte, lo que tú te quieras presupuestar en compras que quieras realizar.
Una vez formalizada tu reserva y formado el grupo, se os enviará un dossier con toda la información relativa a salud, ropa, comida, dinero, costumbres, etc.
NEPAL
Me alegra que quieras participar con nosotros en este retiro.
Ahora mismo estamos preparando y elaborando el programa con mucha ilusión y cuidando todo tipo de detalle. Si deseas ser de los primeros en recibir toda la información y así no quedarte sin tu plaza, puedes dejarme tus datos en el formulario adjunto.